燕麦食品能降胆固醇和血糖

     吃少量的燕麦食品，可使血液中胆固醇的总含量降低3%，使“坏胆固醇”降低14%。

     想戒烟而又烦躁不安的时候，可服用燕麦精，神经就会平静下来,烦躁减轻。

     燕麦减少对碳水化合物的吸收，以维持血糖的平衡,特别是糖尿病患者的血糖平衡。

     如果要降低胆固醇和血糖，每天需吃50克燕麦片或燕麦粉。如果想尽快降低胆固醇，那就每天吃75 克,然后再减少到50克。注意进食燕麦不太多，否则会妨碍吸收其他食物中的钙、铁和锌等营养物质。

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